ANSIEDAD
Sal del modo alerta
Para ti si vives preocupado, con tensión en el cuerpo, ataques de pánico, miedo a lo social o pensamientos que no puedes soltar.
Lo que trabajamos
- → Entender cómo funciona tu ansiedad y por qué se mantiene
- → Dejar de evitar, paso a paso y a tu ritmo (exposición gradual)
- → Tomar distancia de los pensamientos catastróficos
- → Cortar el ciclo de preocupación y rumiación
Te llevas
Un plan personalizado para enfrentar lo que hoy evitas y herramientas para los momentos de más ansiedad.
Quiero trabajar mi ansiedad
